「ストレス過多」の人必見! 正しい呼吸法をマスターしよう:
突然ですが、心配事がある時やストレスが溜まった時、不安な時などに呼吸に耳を傾けたことはありますか?
そんな時はたいてい肩に力が入っていてガチガチになっていたり、呼吸は浅くなっていてうまく息が吸えていない(吐いてもいない)ことが多いかもしれません。
そこで、まずはたっぷりと呼吸をすることからはじめてみましょう。
マイスピでは、5分間という短い時間からでも始められる「腹式呼吸」の練習方法を紹介しています。心を落ち着かせたい時に、ぜひ実践してみてくださいね。
Photo by Thinkstock/Getty Images.
ストレス過多の女子必見! 正しい呼吸法をマスターしよう | マイスピ
(ライフハッカー[日本版]編集部)
ストレスの多い人もそうでない人も是非参考にしてくださいね(*^_^*)
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